BÍ QUYẾT GIẢM NGAY 4KG CHỈ TRONG MỘT TUẦN NHỜ UỐNG CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT

Cà phê được xem là thức uống giúp đầu óc tỉnh táo, giảm lão hóa và góp phần tiêu mỡ làm dáng vóc thon gọn hơn. Chúng ta cùng tham khảo thực đơn sau với cà phê để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần.

Bí quyết giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe với cà phê

Nhiều người trong chúng ta mong muốn giảm cân và nôn nóng muốn cảm nhận được sự biến chuyển từ cơ thể như: Bụng nhỏ hơn, mặc quần áo đẹp hơn, gương mặt ưa nhìn hơn... nhưng không ai kiên trì thực hiện được các phương pháp giảm cân và càng hiếm người có thời gian hoặc nỗ lực tới phòng tập mỗi ngày với mấy tiếng “quần thảo” cùng thiết bị, máy móc do lịch trình công việc và những mệt mỏi từ đời sống.Do đó việc giảm béo bằng cafe sẽ là phương pháp tốt nhất cho những trường hợp như trên

Sở dĩ thức uống quen thuộc này có khả năng giảm 4 kg sau 1 tuần là vì trong cà phê có chứa chất cafein – có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể cũng như đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. 2 điều nói trên chính là 2 yếu tố quan trọng khi giảm cân bằng cà phê bởi nếu năng lượng trong cơ thể bạn được chuyển hóa nhanh thì phần năng lượng dư thừa tồn đọng trong cơ thể sẽ ít đi, mỡ thừa nhanh được đào thải và bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Không những thế, chất cafein còn hỗ trợ đào thải các độc tố cũng như lợi tiểu tốt, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các gốc oxi hóa có hại – vốn hay làm chậm quá trình giảm cân trong cơ thể.

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định rằng: Nếu bạn dùng 2 – 3 tách cà phê vào mỗi ngày không ảnh hưởng tới cơ thể mà còn giúp giảm 4 kg sau 1 tuần hiệu quả hơn.

Bữa sáng nhẹ nhàng với một ly cà phê nguyên chất không đường - không sữa

Thực đơn này sẽ dễ dàng hơn với những ai quen dùng cà phê vào mỗi sáng. Chúng ta chỉ cần thay đổi thói quen dùng nâu đá hay nâu nóng bằng việc để sữa đặc ở ngoài hoặc không cho sữa, chỉ uống cà phê không trong vòng một tuần. Nếu bạn quen uống với đường thì cũng bỏ dùng đường một tuần.

Với những ai không quen hay chưa uống cà phê vào bữa sáng sẽ gặp khó khăn hơn để áp dụng thực đơn này.

Nếu các bạn muốn thử thì chỉ nên dùng 1/3 lượng cà phê và uống nhiều với đá hoặc uống kèm nước lọc để tránh trạng thái cồn cào, ức chế thần kinh do chưa quen và gây mệt mỏi suốt cả ngày.

Thay vì ăn xôi, cơm rang hay bánh ngọt, bạn sẽ ăn bún, miến hoặc phở vào bữa sáng khi áp dụng thực đơn, hoặc ăn nhân trứng tráng hay chả trong món bánh mì sáng mà thôi.

Không ăn vặt trong ngày, hạn chế cơm trưa và tối

Sẽ rất khó khăn với những ai phải tiếp khách trong tuần và với những người quen với việc ăn cơm vào các bữa trưa và tối. Nhưng vì mục đích giảm cân cấp tốc và chỉ có một tuần, khoảng thời gian trôi qua rất nhanh nên muốn giảm cân bạn phải chọn được thời điểm thích hợp cùng quyết tâm cao.

Không ăn vặt trong ngày, không ăn bánh trái chua hay ngọt, không ăn tinh bột và chắc chắn chỉ là thay đổi thói quen chứ không ảnh hưởng tới sức khỏe vì bạn đã có một bữa sáng đủ năng lượng.

Do đó, vào bữa trưa hay tối bạn chỉ ăn bún ngan, phở bò, phở gà, bún riêu, bún cá, miến trộn... Nói chung là các chế phẩm cùng bún, miến, phở (kể cả là đồ xào như: miến xào hải sản, phở xào cần tỏi, mỳ tôm xào bò đều được).

Đảm bảo bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể mà chẳng khó khăn gì cũng như không hề mệt mỏi.

Để duy trì và giảm cân lành mạnh, khỏe khoắn những ngày sau đó bạn chú ý bỏ bớt lượng sữa, đường khi dùng cà phê, giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn để thay thế bằng rau xanh. Cùng với đó, bạn lưu ý cân bằng lượng thức ăn giàu đạm có trong hải sản, ngũ tạng và thịt lợn, thịt bò, các loại gia cầm...